Pengertian Kebugaran Jasmani, Unsur-Unsur dan Manfaat Lengkap

Pengertian Kebugaran Jasmani, Unsur-Unsur dan Manfaat Lengkap - Sebagai manusia tentunya anda harus memperhatikan kesehatan tubuh, terutama anda yang memiliki aktivitas setiap hari. Karena dengan memiliki jasmani yang bugar akan menjadikan hidup anda menjadi lebih bersemangat.
Pengertian Kebugaran Jasmani, Unsur-Unsur dan Manfaat Lengkap

Pada artikel kali ini kita akan membahasa apa pengertian kebugaran jasmani? unsur-unsur apa saja pada kebugaran jasmani? apa manfaat kebugaran jasmani? konsep apa saja pada kebugaran jasmani?. Nah, mungkin itu beberapa pertanyaan yang mungkin saja terlintas difikiran anda. Langsung saja simak jawabannya dibawah ini.

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan dalam tubuh melakukan pekerjaan/tugas secara maksimal tanpa merasa lelah dan mampu melakukan aktivitas/kegiatan selanjutnya.

Konsep Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani tidak hanya menggambarkan kesehatan pada tubuh saja. Tetapi, merupakan cara mengukur diri dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Terdapat 3 (tiga) hal penting dalam Kebugaran Jasmani seperti :
  1. Fungsi Organ, berhubungan dengan pembuluh darah, efisiensi sistem jantung dan paru-paru
  2. Fisik, berhubungan dengan tulang, otot dan bagian lemak.
  3. Respon Otot, berhubungan dengan kelemahan, kekuatan, kelenturan dan kecepatan.

Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani


Kebugaran jasmani terdapat 10 unsur komponen sebagai berikut :
  1. Kekuatan (Streght)
  2. Daya tahan (Endurance)
  3. Daya Otot (Muscular Power)
  4. Kecepatan (Speed)
  5. Kelincahan (Agility)
  6. Daya lentur (Flexibility)
  7. Keseimbangan (Balance)
  8. Koordinasi (Coordination)
  9. Ketepatan (Accuracy)
  10. Reaksi (Reaction)

Manfaat Kebugaran Jasmani

  1. Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung
  2. Meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina bertambah sehingga tubuh lebih energik
  3. Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat setelah latihan
  4. Memiliki respon cepat pada tubuh
Mungkin itu saja yang bisa dijelaskan tentang pengertian kebugaran jasmani, unsur-unsur kebugaran jasmani, manfaat kebugaran jasmani. Sekian dan terima kasih

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel